Prof. dr. Jasna Bajraktarević i njena poruka bosanskim reprezentativcima uoči večerašnjeg meča s Katarom na Mundijalu.
– Šta bih rekla Zmajevima nakon prethodne utakmice?
Da sam njihov sportski psiholog, prva stvar koju bih zabranila jeste analiza rezultata prošle utakmice. Zašto?
Zato što ljudski mozak pod stresom gubi sposobnost da razlikuje prošlost od sadašnjosti. Ako u glavi iznova proživljavate poraz, strah ili grešku, vaše tijelo se u realnom vremenu ponaša kao da ponovo gubite utakmicu.
Fokus mora odmah da se prebaci na vizuelizaciju. Svaki igrač u svojoj glavi mora do detalja, milion puta, da proživi i vizualizuje sljedeći savršen gol, tačnu asistenciju i pobjednički pas.
Zapamtite dobro: Tek kada srušite limite u svojoj glavi, nestaće i limiti u vašim nogama!
Kako pobijediti pritisak kada je ulog najveći?
Ostao je još samo jedan dan do utakmice, a to je savršen trenutak da razumijemo kako funkcioniše pritisak – i na terenu i u životu.
Kada se suočavamo sa velikim izazovima, naš najveći protivnik nikada nije onaj preko puta nas. Naš stvarni protivnik je teret koji sami sebi natovarimo na leđa. U ovoj situaciji, taj pritisak stvara samo jedna rečenica: „Odlazak sa svjetskog prvenstva.“
Ta misao o konačnom gubitku i strahu od neuspjeha blokira mozak pod težinom uloga. Zato se velika bitka nikada ne bije odjednom. Ona se dijeli na male komade.
Igrajte i utakmice i život pet minuta po pet minuta.
Zaboravite na semafor, tabelu i konačan ishod. Fokusirajte se samo na tih narednih 5 minuta.
Neka se svakih pet minuta odigra i odradi najbolje što možete, kao da sve tek počinje i kao da ništa drugo na svijetu ne postoji.
Na kraju, ne zaboravite: sve ono što ste postigli do sada, svaki korak koji vas je doveo do ove tačke – to je već vaš najveći uspjeh. Tek kada skinete teret moranja i taj strah od odlaska, otvara se prostor za čistu igru i pobjedu! – poručila je ova psihologinja u svojim jučerašnjim objavama na Instagramu.
(MiruhBosne)
